Tips kesehatan keluarga

Tips Mengurangi ASI Yang Berlebih

 

Bagi seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.

Bagi anda yang mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, anda bisa menguranginya dengan beberapa cara sebagai berikut :
1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.
2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting
Anda bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang.

Tips Mengatasi Sakit Lutut Ringan 

Seringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.

Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika Hamil

Hamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1.    Jangan mengangkat barang barang berat
2.    Berbaring rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3.    Jika sudah berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4.    Kompres pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5.    Lakukan olah raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6.    Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Tips Mengatasi Mabuk Kendaraan

Melakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan
Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal hal  :
1.    Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2.    Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3.    Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4.    Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan  gorengan
5.    Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.

Tips Mengatasi Biang Keringat

Biang keringat bisa terkena pada siapapun baik pada kita yang sudah dewasa, anak remaja maupun anak bayi. Biang keringat ini akan menimbulkan rasa gatal dan rasa sangat tidak nyaman. Terutama jika biang keringat ini terkena apda seorang bayi.

Jika bayi anda terkena biang keringat, anda dapat menggunakan produk berikut untuk mengatasinya :

1.    Gunakan minyak telon yang kandungan minyak kelapanya sebesar 60% agar tidak panas

2.    Gunakan bedak salicyle

3.    Gunakan bedak tabur khusus untuk bayi

sumber : http://www.tipskesehatankeluarga.com/